Zitat Zitat von -theANIMAL-
Wie gesagt, wenn ich meine Körpermitte "thight" mache drücke ich ich den Bauch eher mehr raus aus das ich ihn einziehe!


Naja, ich wollte nur meine Erfahrung bringen.


Klar bauen Kniebeugen und Co die Bauchmuskeln auch auf, aber mit Core Training kann ich konzentrierter daran arbeiten und zweitens, kann ich ihn in entgegengesetzter richtung trainieren.


Du würdest ja z.b. auch nicht nur BD, Dips und Co machen, sondern auch Rudern, Klimmis und usw. oder



greetz

Bauch einziehen ist auch das falsche Wort. Die angesprochene Bauchspannung ist die, wie du sie bei Planks spürst.