Zitat Zitat von Sephi
Hi,

bin grade dabei mir einen Ernährungsplan mit Kaloma zu erstellen. Ziel sind so 3000kcal an Trainingstagen und 2500kcal an freien Tagen.

Ich mache auch zweimal die Woche KArate, würde ihr dann 2500 oder 3000 zu euch nehmen?

Kann mir jemand zur Orientierung seinen Kaloma-Ernährungsplan zur Verfügung stellen? Das wäre super!


Möchtest zu zunehmen?
Möchtest du abnehmen?
Wie groß?
Wie schwer?

Alles daten und infos welche wir brauchen..........