Extrem flacher Bauch durch Gene?

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Und genau DARUM geht es mir (siehe fett markiert im zitat)


Und wenn man es stärker, direkter, spezieler trainieren will, dann gibts das Core-Training.

Mal kurz ne Frage zu Core Plank. Kann man diese Übung irgendwie erschweren oder wie lange sollte man die in etwa machen?

[-theANIMAL-]

Mal kurz ne Frage zu Core Plank. Kann man diese Übung irgendwie erschweren oder wie lange sollte man die in etwa machen?

Ich mache sie zur Zeit 2min (das reicht mir )


Erschwerungsmöglichkeiten wären z.b. nur einen Arm und ein Bein zu benutzen...



greetz

[hampelmann1337]

Mal kurz ne Frage zu Core Plank. Kann man diese Übung irgendwie erschweren oder wie lange sollte man die in etwa machen?

Bleiweste oder