die 100derter renze

[rustyknasty]

Streich den Plan auf nen vernünftigen 2er-Split zusammen. Konzentrier dich auf die wichtigen Übungen und streich die ganzen Isolationsübungen. Wenn du mindestens das doppelte von deinem eigenen Gewicht sauber im Satz hebst und dich bei Kniebeugen um mindestens 50% gesteigert hast kannste nochmal wieder kommen. Wem so offensichtlich die Grundlagen in Form von vernünftigem Training und disziplinierter Ernährung fehlen, der braucht nicht mal ansatzweise an Stoff zu denken Aber is halt bequemer als sich mal wirklich Mühe zu geben und das natürliche Potenzial auszureizen. Ist ja mit Anstrengung verbunden. 100 Kilo KH und dann fast am kotzen?! Ich mach mich damit warm!

stimmt schon, sollte erstmal richtig disziplin bekommen...ernährung etc...
ja, das sehe ich auch öfter, dass sich manche mit 100 warm machen...

[rustyknasty]

dürft mir gratulieren, heute 110 kg kreuzheben 5 x ...5 sätze....

naja, 90 oder 100 kg und das ganze 8-10 mal wäre besser gewesen vielleicht...

egal, kreuzheben hab ich immer als erstes gemacht, jetzt als letztes, haut irgendwie

besser hinne...