Zitat Zitat von -theANIMAL-
Und genau DARUM geht es mir (siehe fett markiert im zitat)


Und wenn man es stärker, direkter, spezieler trainieren will, dann gibts das Core-Training.
und aber genau deswegen stabilisiert man aber bei allen Bewegungen, Sportarten und eben auch
bei allen Grundübungen auf diese Art und Weise wie bei normalen einfach
"Core-Übungen"!!

Es ist eben nur auf diese eine Art und Weise möglich, die LWS möglichst stark zu stabiliseren.