Ich habe mich mal eine Zeit lang fast nur von shakes ernährt (was Eiweißaufnahme angeht) und trotzdem gute Fortschritte gemacht. Die Proteinisolate bringen somit mit Sicherheit etwas wenn es einfach darum geht Muskelmasse aufzubauen. Ob sie jedoch im Vergleich zu "normalem" Eiweiß besser sind..... zumindest der Molkeproteinshake vor, nach, vielleicht auch während des Trainings dürfte wohl eindeutig nützlich sein, da man dieses Eiweiß in der optimalen Menge wohl nicht aus normaler Ernährung herbekommen wird.