Jetzt mal unabhängig vom Gewicht, 1-2 Minuten sind ziemlich wenig für einen Wiederholungsbereich, der so niedrig ist.

In welchem Bereich hast du jetzt genau Probleme beim Bankdrücken? Ziehst du die Schulterblätter nach hinten zusammen?


Denke mal, dass deinen Voraussetzungen für diese Übungen nicht sonderlich gut sind, wie Supernatural schon gesagt hat, aber mit vernünftigem Training kann man da trotzdem bestimmt noch einiges rausholen und die 70 kg die dein Mitbewohner oder so drückt in jedem Fall.