Das klingt doch schon sehr nett. Nach sowas suche ich ja.
Gibts denn BWE-Übungen, mit denen man seinen ganzen Körper trainieren kann, also quasi Muskeln gleichmäßig aufbaue kann ( mehr Übungen als die drei - x für Rücken, x für Beine, x für Arme, . . . )?

Edit: http://de.wikipedia.org/wiki/Body-Weight-Exercises Da unten ist ja ne Liste, fehlt da noch ne Übung für nen bestimmten Teil des Körpers? Falls nicht, wieviele Wdh., Tage Training, und Ausführungen sollte man da ca. machen als Anfänger?

MfG
TrAi