Zitat Zitat von bodyboooolding
sind waden net beinbizeps?
und warum fehlen da waden?
Das ist der Beinbizeps

http://www.google.de/search?um=1&hl=...i=g10&aql=&oq=


Und das dadrunter sind deine Waden..


Waden sind vermutlich nicht in dem Plan aufgeführt, weil sie indirekt mitbelastet werden und es die allgemein geläufige Meinung ist, dass man sie relativ frei einfach so mittrainieren kann, falls notwendig oder gewünscht, ähnlich wie der Bauch.