Hilfe: Abnehm- Stopp?

[H_D]

es gibt keinen fettverbrennungspuls.
du isst einfach viel zu wenig! grad nach dem training braucht dein körper nahrung. und nicht nur einen shake!
schau dir mal die stickies an

[Defencer]

Achso ja ne klar! das mach ich auch. Direkt nach dem Training Shake und Stunde später ordentlich Kohlenhydrate. Dicken Teller nudeln oder sowas.

Und wenn ich kein Training habe, dann esse ich halt die Kcal die ich noch übrig habe

[H_D]

poste doch mal ep mit nährwerten

[Defencer]

Morgens:
Schwarzbrote Käse 180 kcal
Schwarzbrot Honig 150 kcal

Mittags:
Schwarzbrot Käse 180 kcal
Schwarzbrot Wurst 150 kcal
Schwarzbrot Bierschinken 150 kcal
Buttermilchdrink 380 kcal
Joghurt 165 kcal

Abends:
Großer Teller Reis mit Curry-Geflügel-Soße ~800 kcal

Also insgesamt was um die 2.200 KCAL heute, da ihr ja sagt, 2000 kcal reichen nicht

[H_D]

poste doch mal ep mit nährwerten

= kcal, fett, kh, eiweiß

[Defencer]

Hmm achso, das ist ne gute Frage..
Käse und Wurst könnte ich sagen. Aber Brot habe ich keine Ahnung, steht nirgendswo und essen ist halt selbst gemacht.

Naja schauen wir mal was die nächste Woche sagt