Ich würd 1. bevorzugen weil ohne Wampe auf zu bauen mehr Spaß macht, du die Erfolge besser erkennst und dann mit noch mehr Motivation bei der Sache bist, ohne dass dich der unschöne Bauch stört.

und 2. kann nicht funktionieren, wenn man für Muskeln Kalorienüberschuss braucht, dadurch kann man nicht einfach mal so die Wampe mit Kardio wegtrainieren, wirst einfach nurn bisschen stärker aussehen, andererseits wie willst du das machen wenn du gleichzeitig zunehmen und abnehmen willst?! Einerseits fressen wie eine Maschine, andererseits jeden 2. Tag ins Studio um deinen Fras wieder los zu werden? Klingt nach nem Kampf gegen Windmühlen

und bevor man mich falsch versteht, so funktioniert unser Körper nun mal, abnehmen und dabei gleichzeitig Muskeln aufbauen ist einfach nicht drin

und nr. 3 ist eigentlich ähnlich zu nummer 2