die 2te wahl auf jeden fall. ich habe auch eine kleine, weiche schickt über den bauchmuskeln, jedoch iust das bei mir veranlagung und die bekommt man nur bis zu einem gewissen grad weg. ( bei mir sieht man aber in der mitte die striche total und das find ich eh geiler als n sixpack oder so )
ist auch für den körper gesünder soweit ich weiß.

die " fortschritte" nach einer woche sind nach 2 wochen ohne training wieder weg. ergo nicht vorhanden das kommt wie gesagt vom licht, vom pump und von der ungewohnten "plötzlich" auftretenden belastung der muskeln.