sieht doch gut aus ! rudern am besten vorgebeugt mit der langhantel, denke aber das meinst du, wa? machst du drücken im sitzen oder im stehen ?
"Der Gott, der Eisen wachsen ließ, der wollte keine Knechte" - Ernst Moritz Arndt
hallo ja meine rudern vorg. der tipp mit dem abstand für b und c ist gut. danke military press mach ich im stehen, falls du das mit "drücken" meinst.
ich persönlich würde dips und klimmzüge tauschen und statt beinbeugen "wadenheben" reinnehmen, da ich selber wadenheben nicht grad unwichtig finde und vor allem ist es eine sehr schöne übung für schöne waden
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