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Thema: Trainingsplan

Hybrid-Darstellung

  1. 07.05.2011, 15:31 #1
    MajPay
    MajPay ist offline
    Men`s Health Abonnent Avatar von MajPay
    Registriert seit
    06.02.2007
    Beiträge
    2.678
    Ich würds einfacher machen:

    TE1:
    Kniebeugen 5S
    rumänisch Heben 5S
    Frontbeugen 5S
    Bauchübungen

    TE2:
    Flachbank 3S
    vorgebeugt Rudern OG 3S
    Frontdrücken 3S
    Klimmzüge Untergriff 1 Cluster
    aufrecht Rudern 3S

    Und bei jeder Übung mit 20, 40, 60 und 80% aufwärmen
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  2. 09.05.2011, 10:11 #2
    henzeman
    henzeman ist offline
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    06.03.2011
    Beiträge
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    vielen dank dir.


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