Ernärhungsplan bitte bewerten!

[simme]

60 KG Experte

Binatone
Registriert: 06.05.2011
Beiträge: 6

[H_D]

Binatone
Registriert: 06.05.2011
Beiträge: 6

kommts hier jetzt auf die anzahl der beiträge an wer kompetent ist?
vielleicht trainiert er ja schon seit 10 jahren..

@te
ich finde deinen eiweißkonsum recht hoch

[simme]

kommts hier jetzt auf die anzahl der beiträge an wer kompetent ist?
vielleicht trainiert er ja schon seit 10 jahren..

@te
ich finde deinen eiweißkonsum recht hoch

Nein!

Ich finde es nur unverschämt mich hier ohne jeglichen Grund zu beleidigen, obwohl er aufgrund seiner kurzen Zeit im Forum überhaupt keine Anhaltspunkte für solch banale Äußerungen hat

[xerof]

@te
ich finde deinen eiweißkonsum recht hoch

zuviel ew ? so ein blödsinn. außerdem weißt du garnicht ob er jetzt natural ist oder nicht? finde selbst für natural die ew menge ok. 450-600g ew am tag ist für mich zuviel für jemanden der kein stoff nimmt. auch total furztrockene 75 kilo auf 1,78 können krass aussehen.

[H_D]

bei eiweiß gilt nicht "mehr hilft mehr"

[WallaceXIV]

bei eiweiß gilt nicht "mehr hilft mehr"

Würde es denn schaden? Nimmt der Körper nicht das was er braucht und scheidet den Überschuss wieder aus?

[simme]

Würde es denn schaden? Nimmt der Körper nicht das was er braucht und scheidet den Überschuss wieder aus?

Bei Eiweß zumindest nicht.

Zu viel verursacht Blähungen, Übersäuerung, Nierenbelastung und erhöht die Gefahr von Gicht, wenn zu viel Purin über Fleisch aufgenommen wird.

Und das Zu viel an Kalorien wird auch in Form von Fett gepeichert

[WallaceXIV]

Bei Eiweß zumindest nicht.

Zu viel verursacht Blähungen, Übersäuerung, Nierenbelastung und erhöht die Gefahr von Gicht, wenn zu viel Purin über Fleisch aufgenommen wird.

Und das Zu viel an Kalorien wird auch in Form von Fett gepeichert

Naja die Kalorien hat man bei Whey zb. nicht, Whey verursacht auch nur geringfügig Blähungen. Ich würde mal sagen den "Grundeiweissbedarf" mit Nahrung decken und wenn man dann noch 2 oder 3 Shakes zu sich nimmt, sollte es passen. Ist sicher auch bei Jedem anders, wenn man merkt das es zuviel Eiweiß war, kann man ja reduzieren.

[Sephi]

Mein EW schwankt genauso wie die KH und Fett weil ich ja nich jeden Tagn den gleichen Kram esse. Ich achte nur, dass ich auf etwa 3000kcal komme. EW ist natürlich immer recht hoch, sagen wir über 200g.

Ist der Plan jetzt ok so? Benutze ihn seit Anfang der Woche. Im Prinzip rechne ich atkeull noch jeden Tag "neu". Häufig muss ich auch schätzen, leider, weil ich in der Mensa esse oder so.

[gaggeis]

bei eiweiß gilt nicht "mehr hilft mehr"

Das stimmt natürlich hd.

Ich sage aber gerne im gegenzug: " ein überschuss beugt mangel vor"