Eat Stop Eat

[H_D]

16hfasten, 8h essen. ich mach von 13-21uhr.
mach jetzt mehr sport und steiger mich weiterhin mit weniger kcal. der körper passt sich eben an und die speicher vergrößern sich. informier dich z.b. mal über den glut-4.

[dwosch]

Diese 16 / 8 Stunden "Diät", ist dass das Intermittent Fasting?

[H_D]

eine art davon

[dwosch]

In wiefern eine Art davon?
Das Prinzip davon hört sich interessant an. Frage ist nur wenn ich in den acht Stunden das selbe an kcal, carbs etc. zu mir nehme, kommt das dann in der Summe nicht auf das selbe hinaus und der Effekt ist in der Summe dann gleich null oder verstehe ich das Prinzip falsch?

[H_D]

in anderen foren sind die mitglieder etwas offener

http://www.team-andro.com/phpBB3/faq...f-t193947.html
http://www.team-andro.com/phpBB3/int...s-t164530.html
http://dangerouslyhardcore.com/category/nutrition/
http://www.eisenhart.biz/forum/eisen...e-f4/t2354-f5/
http://www.eisenhart.biz/intermitten...-approach.html

[dwosch]

Danke!
Ich lese mich mal durch!

[bifi22]

sieht echt interessant aus und ist für mich was ganz neues, werde mich mal einlesen

danke für die links H_D

[big sepp]

16hfasten, 8h essen. ich mach von 13-21uhr.
mach jetzt mehr sport und steiger mich weiterhin mit weniger kcal. der körper passt sich eben an und die speicher vergrößern sich. informier dich z.b. mal über den glut-4.

Ist auch mein Schema und komme bestens damit klar! Vor allem geht man nie hungrig ins Bett!