Eat Stop Eat

[dwosch]

Danke!
Ich lese mich mal durch!

[bifi22]

sieht echt interessant aus und ist für mich was ganz neues, werde mich mal einlesen

danke für die links H_D

[PUMPMASTER]

Auf BB.com gibts auch einen großen Thread zum Thema Intermittent Fasting.

Frage ist nur wenn ich in den acht Stunden das selbe an kcal, carbs etc. zu mir nehme, kommt das dann in der Summe nicht auf das selbe hinaus und der Effekt ist in der Summe dann gleich null oder verstehe ich das Prinzip falsch?

Simply put, people are missing the forest for the trees. Reality check: even if IF might have benefits not seen with other diet approaches, it doesn’t magically alter the human metabolism. Calories count, regardless of the method used, and people needs to learn that.

Quelle

[Sir Seco]

Hab mir mal den "Eisenhart"-Artikel durchgelesen. Klingt alles sehr interessant. H_D, könntst du bitte mal deine Ernährung über den Tag verteilt posten?

[-theANIMAL-]

Und wieder was schönes aus der Welt der Werbung.


Leute hört doch mal auf nach den "heiligen Gral" zu suchen.


Zu- und Abnahme sind IMMER über die Koloriengesamteinnahme zu erreichen.


Rumbs, Bums aus die Maus, alles andere ist nur Geldmacherei.


greetz

[H_D]

Und wieder was schönes aus der Welt der Werbung.
Leute hört doch mal auf nach den "heiligen Gral" zu suchen.
Zu- und Abnahme sind IMMER über die Koloriengesamteinnahme zu erreichen.
Rumbs, Bums aus die Maus, alles andere ist nur Geldmacherei.
greetz

und wer will da jetzt geld machen?
if ist mit sicherheit nicht der heilige gral, aber wenns einem das leben leichter macht - warum nicht? zumal es genug studien gibt die für if sprechen. ich hab es einfach mal ausprobiert. hat mich eben genervt immer diese bb-mythen zu bedienen und mit zig tupperdosen durch den tag zu rennen. zudem haben sich wie gesagt meine sportlichen leistungen verbessert und es gibt aufgrund ausbleibender insulinschwankungen keine stimmungsschwankungen oder müdigkeitsanfälle mehr. wenn ich früher fleisch, gemüse, reis gegessen habe, dann hätte ich mich sofort eine stunde hinlegen können. wenn ich jetzt genau die gleiche mahlzeit esse, dann bin ich sofort wieder fit - also gibt es wohl einen unterschied zwischen einzelnen ernährungsarten.. man muss sich nur mal über glut-4 schlaumachen

@Sir Seco
gestern:
9uhr - bcaa
9.30-11uhr training
11uhr bcaa
12.30uhr grillfest (während alle aufstöhnen und nichts mehr reinbekommen hab ich noch shcön weiter reingeschaufelt)
15uhr hügelsprints + radtour
17uhr whey-shake
18.30uhr fisch, gemüse, mandeln, öl, ei
21uhr - mozzarella, erdnussmus, kakao, öl

heute:
14uhr - hähnchen, gemüse, mandeln, öl
16.30uhr - harzer, apfel, nüsse, gemüse
19-20uhr crossfit
20uhr - whey
21uhr - fisch, ei, linsen, reis, gemüse
also quasi if+carbbackload

morgen
10uhr - bcaa
10-11uhr - training
11uhr - bcaa
13uhr - hähnchen, haferflocken, gemüse
16uhr - thunfisch, nüsse, gemüse
18.30uhr - fisch, gemüse, nüsse, öl
21uhr - hüttenkäse, kakao, öl, nüsse

[-theANIMAL-]

und wer will da jetzt geld machen?
if ist mit sicherheit nicht der heilige gral, aber wenns einem das leben leichter macht - warum nicht? zumal es genug studien gibt die für if sprechen. ich hab es einfach mal ausprobiert. hat mich eben genervt immer diese bb-mythen zu bedienen und mit zig tupperdosen durch den tag zu rennen. zudem haben sich wie gesagt meine sportlichen leistungen verbessert und es gibt aufgrund ausbleibender insulinschwankungen keine stimmungsschwankungen oder müdigkeitsanfälle mehr. wenn ich früher fleisch, gemüse, reis gegessen habe, dann hätte ich mich sofort eine stunde hinlegen können. wenn ich jetzt genau die gleiche mahlzeit esse, dann bin ich sofort wieder fit - also gibt es wohl einen unterschied zwischen einzelnen ernährungsarten.. man muss sich nur mal über glut-4 schlaumachen

...

Ich finde halt man braucht aus der Ernährung keine Wissenschaft machen, oder jeden neuen Trend nachmachen, schon gar nicht den alten BB Mythen.


Ich esse 2 Mahlzeiten am Tag und dazu Morgens und Abends nen 0815 Shake.


Und so fahre ich seit Jahren.


Einfach mal nach Gefühl essen und auf den Körper hören.


Naja, egal.




greetz
-theANIMAL-

[bifi22]

jo the animal, es behauptet ja auch niemand das das hier die wunderdiät ist

es funktionieren sicher die meisten systeme, von low fat bis low carb ect pp

es scheitert ja auch letztendlich am benutzer und nicht am system, es muss einfach passen und man muss damit klar kommen, wenn die leute die IF machen damit bestens zurecht kommen und glückklich sind, sich aber bei low fat oder low carb nur rumquälen dann ist IF sicher die bessere variante

also ich werde das mal ausprobieren^^

[taco^]

Zu- und Abnahme sind IMMER über die Koloriengesamteinnahme zu erreichen.

Ich glaube, das weiß gerade in diesem Forum (hoffentlich?) jeder.

Aber es geht ja nicht nur darum, wie man wieviel abnimmt, sondern auch was man abnimmt - Fett oder Muskelmasse. Mit einer AD hatte ich da sehr positive Erfahrungen und konnte trotz 10 kg Abnahme die Kraft sogar noch leicht steigern, regulären Diäten stehe ich aber kritisch gegenüber weil's ja da oft heißt, dass auch die Kraft ordentlich nachlässt. Daher dann die Frage, wie es bei IF aussieht

[blackcode]

@Sir Seco:

JA mein KFA hat sich gesenkt.

Vielleicht um 1-2%.

dürfte jetzt so bei 13% sein. Sixpack bei guten Lichtverhältnissen sichtbar. (Zumindest die Konturen).

HAb das ganze allerdings nicht mit Bildern/Fotos dokumentiert. Hmm, hätte ich vielleicht machen sollen.

Natürlich funktioniert das ganze nur mit Neg. Kalorienbilanz.

Der IF thread auf andro ist sehr gut.

Ich mache das ganze nun schon seit 4 Wochen. Alles sehr entspannt.

Ist natürlich nicht der heilige Kral; aber ich werde dabei bleiben.


blackcode