Ernärhungsplan bitte bewerten!

[simme]

Naja die Kalorien hat man bei Whey zb. nicht, Whey verursacht auch nur geringfügig Blähungen. Ich würde mal sagen den "Grundeiweissbedarf" mit Nahrung decken und wenn man dann noch 2 oder 3 Shakes zu sich nimmt, sollte es passen. Ist sicher auch bei Jedem anders, wenn man merkt das es zuviel Eiweiß war, kann man ja reduzieren.

Wo hat denn Whey bitte keine Kalorien?

Besser ist noch seinen Bedarf zu 100% über normale Nahrung zu decken und Eiweißpulver nur nach dem Training zu nehmen.

[Captain Leeroy Sansibar]

Wo hat denn Whey bitte keine Kalorien?

Besser ist noch seinen Bedarf zu 100% über normale Nahrung zu decken und Eiweißpulver nur nach dem Training zu nehmen.

Aber Whey ist bekanntermaßen mit Zauberfeenstaub gleichzusetzen!

[WallaceXIV]

Wo hat denn Whey bitte keine Kalorien?

Besser ist noch seinen Bedarf zu 100% über normale Nahrung zu decken und Eiweißpulver nur nach dem Training zu nehmen.

Ich meinte die Kalorien und Eiweißverhältnis im Vergleich zu "normaler" Nahrung. Was haben 30g Whey? 120Kcal? Darauf kommt es dann sicher auch nicht mehr an.

Ich trinke auch mal einen Shake als "Zwischenmahlzeit". Ich bin der Meinung lieber etwas zu viel Eiweiß als zu wenig.

Aber Whey ist bekanntermaßen mit Zauberfeenstaub gleichzusetzen!

Aber nur in Verbindung mit RHT!

[H_D]

Ich meinte die Kalorien und Eiweißverhältnis im Vergleich zu "normaler" Nahrung. Was haben 30g Whey? 120Kcal? Darauf kommt es dann sicher auch nicht mehr an.

Ich trinke auch mal einen Shake als "Zwischenmahlzeit". Ich bin der Meinung lieber etwas zu viel Eiweiß als zu wenig.



Aber nur in Verbindung mit RHT!

eben