Danke an euch, bin aber schon vor ein paar Wochen, onaten (?) auf einen GK umgestiegen - 3 mal pro Woche. Wollte dieses Volumen erhöhen bzw halten indem ich immer direkt hintereinander gehe an einigen Tagen da es mir sonst beruflich nicht möglich ist immer nur Mo / Mi / Fr zu trainieren.