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2 Bizeps/2Trizeps Isos mach ich immer dann noch mal mit wenig Gewichten und vielen Wiederholungen finde das man da noch mal nen' guten Pump bekommt und der Muskel gut durchblutet wird :P
BD + Flys?
Hab ne' Trichterbrust -.- BD ist Standart und Flys sollen den Brustkorb nochmal weiten. 
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Der Pump wird dir aber auch keinen größeren Muskelwachstum bringen, verschwendet nur deine Regeneration.
Wer sagt dass du ne Trichterbrust hast? Dein Arzt oder kann es sein dass du dir das auch nur einbildest ?
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 Zitat von Steve Syrec
Der Arzt, Sir!
Hast du zufällig ein Bild von deiner Brust?
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