Zitat Zitat von kleberson
Guter Post!

Stimme dir vollkommen zu. Gerade Arme werden aehr oft ZU schwer trainiert. Ist halt eine Prollmuskelgruppe und da hampelt man lieber mit großen Gewichten rum, als auf eine perfekte Ausführung zu achten.


Wäre eine hatfield vorgehensweise die lösung um schweres, moderates und leichtes gewicht zu verwenden.
Ich bilde mir ein das es bei mir sehr hilfreich gewesen ist.

PS: bei mir ist der abstand bei 1cm..........mache eigentlich nur lh und hammercurls