Pulver wäre besser da ich nicht immer soviel Zeit hab Wäre viel besser Optimum Nutrition Serious Mass - 5454g zum Beispiel ... liefert pro Shake 1250 kcal ..
Genau sowas brauch ich. Aber kennt ihr vielleicht ein paar andere die mehr Kcal liefern? Und das mit der EP kann auch vielleicht jemand eins Posten?