EP + Weight Gainer

[gaggeis]

Kann ja sein aber ich brauche fertiggainer da ich nie soviel Zeit hab mir mal einen Gainer selbst herzustellen wäre einer mit über 1000 kcal pro Shake sehr gut.
Danke für deinen Beitrag.
Nutrition Serious Mass - 5454g zum Beispiel ... liefert pro Shake 1250 kcal ..
Genau sowas brauch ich. Aber kennt ihr vielleicht ein paar andere die mehr Kcal liefern?

Bei deinem gewicht brauchst du nichtmehr als 2000-2500 kcal an guter nahrung.
Was willst du mit einem 1250kcal shake.
Das ist die hälfte deines tagesbedarfs.
Wenn ich die hälfte meines tagesbedarfs in ein shake packen würde wären es etwa
2100kcal.
Mach dir einen gescheiten ernährungsplan und schau in den gainersticky rein.

[Ideologie]

Danke an die Hilfreichen Informationen
Habt mir echt geholfen. Noch eine Frage das mit dem Kreatin könnt ihr mir da vielleicht was empfehlen? Kapseln wären super.
lg ideo

[simme]

Danke an die Hilfreichen Informationen
Habt mir echt geholfen. Noch eine Frage das mit dem Kreatin könnt ihr mir da vielleicht was empfehlen? Kapseln wären super.
lg ideo

Lies den Stickie im Suppforum.

Ich bezweifle aber, dass du es brauchst

[Ideologie]

Geht klar danke nochmal