Die Sache ist die, dass es nicht zuviele Übungen werden dürfen. WKM muss kurz und knacking sein. Intensiv ist das stichwort!

Ich seh aber kein Problem darin, wenn dein WKM Plan so aussehen würde:

TE1:

Kreuzheben
Klimmzüge
Military Press
Trizeps-Iso (Frenchpress zB)

TE2:

Kniebeugen
(Wadenheben)
Bankdrücken
Rudern
Bizepscurls

Ich weiss dass es gleich wieder kritik hagelt, aber ich will mal argumente hören, die dagegen sprechen. Es ist ja nicht so dass die TE an Intensität verliert, wenn du ne Übung dranhängst. Ich denke bei ~4 Übungen pro TE geht noch alles ok.