Arme zum WKM

[Big_Xam]

Bin generall auch für ein Arm Training, aber Frontdrücken+Trizeps Iso und 2 Tage später Bankdrücken funktioniert eher weniger gut.

wäre aber auch schade wenn ich bizepscurls am Klimmzüge-Tag machen muss, wo die Bizepsbelastung höher ist als beim Rudern.

[Moneky]

Da der limitierende faktor beim bdfd der trizeps und bei kz/lh-rudern der bizeps ist, reichen normalerweise die grundübungen um auch die arme zum wachsen zu bekommen.

Bei manchen leuten bringen isos noch etwas aber generell ist zu wenig regeneration vorhanden falls man diese noch ausführt. Kanntes ja mal ausprobieren. und gucken wie du damit klar kommst. Würde aber davon abraten.