Zitat Zitat von Stedefreund
Klingt wirklich sehr gut. Darf ich mir das so vorstellen, dass die Schmelzflocken wirklich schmelzen?

Kann ich auch 200ml Milch nehmen. Ich kann nicht allzu viel trinken.

Also 200ml entrahmte Milch
70-80g Magerquark
20g Whey
40g Schmelzflocken

wären das über 300kcal? Bei mehr bekomme ich Bauchweh. Zweimal am Tag schaffe ich den Drink
das sind keine 300kcal
Vielleicht grade so.

Aber warum schaffst dues nicht so viel zu trinken????

Gerade in diesem Sport ist das ei hauptbestandteil und du schaffst nicht mal nen halben Liter auf einmal???

Und den Shake schaffst du doch locker 5 mal am Tag oder hast du nen Magen din Erbsengröße?