aehm sry... reduktionssätze sind keine intensitätstechnik... wer auch immer sich das ausgedacht hat hat absolut 0 ahnung von der physik... wie soll eine reduktion!!! des gewichtes die intensität erhöhen.. das geht garnicht. richtige intensitätstechniken sind negativwiederholungen und rest pause bzw static holds alles andere erzeugt vlt einen höheren metabolen stressfakter was aber eher aufs zns abzielt als auf den muskel.