also ich habe 2 jahre trainiert dann 1,5 jahre pausieren müssen und jetzt wieder seit ca 3 monaten! hab erst nur 2 mal die woche nach wkm plan trainiert aber ich könnte mir gut vorstellen,dass ich, wenn ich je nur eine muskelgruppe intensiv trainiere auch gute fortschritte machen würde

http://www.bbszene.de/board/viewtopi...r=asc&start=15


hier sind bilder von mir dass ihr euch ein bild machen könnte!

THX und MfG