ich "trainiere" schon ca 1,5 Jahre und mein Kumpel an die 2.

eigentlich wollte ich nur wissen ob ich mein TP umstellen sollte oder wie ich eine gewisse Form reinbringe? Sollte ich den TP beibehalten und einfach auf 8- 12 Wdh trainieren oder meine jetzigen 6-8 Wdh mit max. Gewicht beibehalten?

Danke!