Vergleich Kumpel & Ich

[peter2361]

Leute, wieso beantwortet ihr nicht einfach seine Frage ?

also so wie ich das sehe, hat dein freund einfach einen niedrigeren KFA.
Du trainierst mit den 6 Whdl die du pro satz machst auch mehr auch Masse als auf Muskelausdauer, wobei 15 whdl auch noch im Massebereich sind, jedoch näher an Muskelausdauer als mit 6. Wenn dir deine bisherige Masse reicht (Post doch bitte mal Größe und Gewicht), kannst du definieren. Steig vorher generell mal auf 8-10 Whdl um, bau min 3 mal in der Woche 30-45min Cardio ein (am besten Stepper oder laufen gehen), und stell deine Ernährung um.

[Weichkekslieferant]

Leute, wieso beantwortet ihr nicht einfach seine Frage ?

Das habe ich doch schon gemacht

[peter2361]

sorry, überlesen

[Tomiyyyyy]

(Post doch bitte mal Größe und Gewicht)

Hey Peter!
Ich danke dir - Endlich mal eine vernünftige Antwort.

Größe: 182 cm
Gewicht: ca. 79kg

Was bedeutet KFA? Bin bei den Abkürzungen leider nicht der schlauste
Und wie sieht es mit meinem TP aus? Kann ich den so weiterführen, wenn ich noch mehr Cardio und Joggen einbaue?

Ich studiere zZ und kann mo-di garnichts machen, da ich erst um 20 uhr nach hause komme. Am Mi hab ich frei, d.h. da geh ich ins fitness.. Am Do wieder studieren bis 18:30 und dann joggen und am we wieder ins fitness bzw joggen.. ist das umsetzbar?

Danke schon mal!

[NOISECONTROLLERS]

Trainier deine Beine, ansonsten is das das falsche Forum für dich ..

fang doch noch nebenbei an ein bisschen Volleyball zu spielen!! (bekommst du miese Arme)

[Tomiyyyyy]

Trainier deine Beine, ansonsten is das das falsche Forum für dich ..

fang doch noch nebenbei an ein bisschen Volleyball zu spielen!! (bekommst du miese Arme)

Beine: wenn die Zeit reicht! Wird noch eingebaut.
Volleyball: worauf willst du hinaus?

[Pete D.]

Ich will dich nicht beleidigen oder in irgend einer Art verletzen, aber jemand der das Abitur gemacht hat und studiert kann doch nicht so blöd sein.

[Tomiyyyyy]

Ich will dich nicht beleidigen oder in irgend einer Art verletzen, aber jemand der das Abitur gemacht hat und studiert kann doch nicht so blöd sein.

ja ok ^^
Ich kenn mich in dem Bereich eben nicht so gut aus. Hab mich noch nicht so sehr mit den ganzen Trainingsmethoden etc. auseinander gesetzt. Das heißt doch nicht, dass ich blöd bin. Klär mich doch am besten auf und mach es nicht noch schlimmer!

Danke für dein Verständnis aber so komme ich nicht weiter...

[roflcopter]

So um dem Leid ein Ende zu setzen:

1.) Es gibt kein Training auf Masse oder Definition. Dafür ist alleine die Ernährung zuständig.
2.) Du willst mehr Definition. Senke den KFA (KörperFettAnteil) durch weniger Essen oder mehr Cardio.
3.) Es ist völlig idiotisch seine Beine nicht zu trainieren. Du verschenkst riesen Vorteile: mehr Muskel = mehr Grundumsatz, starke Beine helfen dir im BB (UND AUCH BEIM FUSSBALL) bei fast allen Übungen (LH-Rudern, Heben, MP), Hormonausschütttung beim Beintraining (ja, ich glaube dran), usw ...
Und ganz wichtig: Dünne Beine sehen einfach *******e aus...
4.) Dein Plan ist schlecht. Lies dich ein!
5.) Optimiere dein Training und deine Ernährung und hör auf dich mit anderen zu vergleichen (es sei denn ihr seit eineiige Zwillinge)
6.) Lies dich bitte ein. Dir fehlt einiges an Grundwissen.


Cheeers