Vergleich Kumpel & Ich

[Tomiyyyyy]

Trainier deine Beine, ansonsten is das das falsche Forum für dich ..

fang doch noch nebenbei an ein bisschen Volleyball zu spielen!! (bekommst du miese Arme)

Beine: wenn die Zeit reicht! Wird noch eingebaut.
Volleyball: worauf willst du hinaus?

[Pete D.]

Ich will dich nicht beleidigen oder in irgend einer Art verletzen, aber jemand der das Abitur gemacht hat und studiert kann doch nicht so blöd sein.

[Tomiyyyyy]

Ich will dich nicht beleidigen oder in irgend einer Art verletzen, aber jemand der das Abitur gemacht hat und studiert kann doch nicht so blöd sein.

ja ok ^^
Ich kenn mich in dem Bereich eben nicht so gut aus. Hab mich noch nicht so sehr mit den ganzen Trainingsmethoden etc. auseinander gesetzt. Das heißt doch nicht, dass ich blöd bin. Klär mich doch am besten auf und mach es nicht noch schlimmer!

Danke für dein Verständnis aber so komme ich nicht weiter...

[roflcopter]

So um dem Leid ein Ende zu setzen:

1.) Es gibt kein Training auf Masse oder Definition. Dafür ist alleine die Ernährung zuständig.
2.) Du willst mehr Definition. Senke den KFA (KörperFettAnteil) durch weniger Essen oder mehr Cardio.
3.) Es ist völlig idiotisch seine Beine nicht zu trainieren. Du verschenkst riesen Vorteile: mehr Muskel = mehr Grundumsatz, starke Beine helfen dir im BB (UND AUCH BEIM FUSSBALL) bei fast allen Übungen (LH-Rudern, Heben, MP), Hormonausschütttung beim Beintraining (ja, ich glaube dran), usw ...
Und ganz wichtig: Dünne Beine sehen einfach *******e aus...
4.) Dein Plan ist schlecht. Lies dich ein!
5.) Optimiere dein Training und deine Ernährung und hör auf dich mit anderen zu vergleichen (es sei denn ihr seit eineiige Zwillinge)
6.) Lies dich bitte ein. Dir fehlt einiges an Grundwissen.


Cheeers

[Tomiyyyyy]

4.) Dein Plan ist schlecht. Lies dich ein!
6.) Lies dich bitte ein. Dir fehlt einiges an Grundwissen.
Cheeers

Okay danke!

4.) Welchen Plan schlägst du vor? Einfach den GK-Plan? WKM-Pkan etwar?

[DonKiffo]

Okay danke!

4.) Welchen Plan schlägst du vor? Einfach den GK-Plan? WKM-Pkan etwar?

ja oder einen anderen alternierenden GK-Plan

[DrFreud]

Okay danke!

4.) Welchen Plan schlägst du vor? Einfach den GK-Plan? WKM-Pkan etwar?

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

anfänger-stand ist beendet wenn du:
1. mindestens das 1,5fache deines körpergewichtes 20 mal am stück tief beugen kannst.
2. mindestens das 2,5fache einmal heben kannst.
3. mindestens das 1,5 fache einmal drücken kannst.

und so lange konzentrierst du dich auf diese 3 sachen! währenddessen liest du dich überall ein bezüglich ernährung und training (siehe unter anderem unterforen).

wenn du diese punkte erfüllt hast und dich eingelesen hast kannst du weiter fragen stellen.

und nein, die beine nicht zu trainieren ist keine alternative. trainierst du sie, baust du mehr und besser fett ab und baust mehr und besser muskelmasse auf, überall!

andere optionen wie die genannten gibt es nicht. alles andere ist kindergarten-rumgehampel. wenn du so trainierst und dein kumpel nicht hast du deinen kumpel in einem jahr mehr als im sack!

[Beam, Jim]

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

anfänger-stand ist beendet wenn du:
1. mindestens das 1,5fache deines körpergewichtes 20 mal am stück tief beugen kannst.
2. mindestens das 2,5fache einmal heben kannst.
3. mindestens das 1,5 fache einmal drücken kannst.

zum glück gibts für sowas sinnvolle tabellen,
damit leute wie er nich auf trolle wie dich
hören müssen.

[DrFreud]

zum glück gibts für sowas sinnvolle tabellen,
damit leute wie er nich auf trolle wie dich
hören müssen.

wieso? ist doch mal ne angemessene hausnummer, findeste nicht? #popcorn
´n fettsack hat´s natürlich schwer

[mun92]

Das Bild von deinem "Freund" tummelt sich schon seit 3-4 Jahren im Internet rum.
Also bitte erzähl keine Lügengeschichten.