Morgens keine Kohlenhydrate, dafür abends dann?

[H_D]

als student verbrauchst du ja während des tages kaum glykogen. von daher würde ich ab 20 uhr 1-2 kh-reiche mahlzeiten essen und mich tagsüber auf kh aus gemüse, nüsse, milchprodukten, obst beschränken.
an trainingsfreien tagen dann die kh gegen abend reduzieren

[taranda]

Wieso denn so spät? Der Titel ist falsch gestellt im übrigen! Ich meinte "Morgens kein Eiweiß, dafür Abends dann?"

Brauch ich die Energie aus den Kohlenhydraten denn nicht über den Tag und eher nicht abends?

[H_D]

der körper ist nach einem INTENSIVEM training am aufnahmefähgisten für kh. durch die beschränkte zufuhr erhöhen sich zudem die kh-speicher.
zudem fällt ein schwankender bzs während des tages weg.
so mach ich es und komm als student super damit klar

[simme]

der körper ist nach einem INTENSIVEM training am aufnahmefähgisten für kh. durch die beschränkte zufuhr erhöhen sich zudem die kh-speicher.
zudem fällt ein schwankender bzs während des tages weg.
so mach ich es und komm als student super damit klar

Kann ich bestätigen
In meiner Schulzeit habe ich es genauso gemacht.

Heute geh Ich morgens Trainieren und kann daher mein PWM zum Mittagessen machen

[H_D]

Kann ich bestätigen
In meiner Schulzeit habe ich es genauso gemacht.

Heute geh Ich morgens Trainieren und kann daher mein PWM zum Mittagessen machen

dann kommen abends kh erst richtig gut

[simme]

dann kommen abends kh erst richtig gut

Zwischen Frühstück und Training ist genug Platz.
Glykos sind dann randvoll.

Prinzipiell geb ich dir aber auch hier recht

[H_D]

die kh vom frühstück werden eh nicht bis zum training eingelagert.
von daher würd ich gleich darauf verzichten