low carb

[TequilaBabe]

Hi,

dir ist klar, dass LowCarb bis max. 200g Kh am Tag geht. Eigentlich nur bis max 100g KH.

Am besten fährst du mit max 100g Kh / Tag und dann nur Morgens, Mittags eine gute Mischkost und Abends keine KH, dafür Ew unf Fett. Fördert die Freisetzung der Wachstumshormone die wiederum für die Fettverbrennung verantwortlich sind.

Wieso hast du so viel Eweis in deiner Ernährung? 1g- max 2g Ew je Körperkilo reich vollkommen aus.

Lg Maria

[H_D]

es gibt keine grenze für low carb. die legt jeder für sich individuell.
du hast einen unterschied von gradmal 100kcal. wenn du einmal aufm pott fester drückst, dann ändert sich schon dein kcal-umsatz. von daher würde ich das defizit zum jetzigen plan erhöhen.

[Playa111]

Hi,

dir ist klar, dass LowCarb bis max. 200g Kh am Tag geht. Eigentlich nur bis max 100g KH.

Am besten fährst du mit max 100g Kh / Tag und dann nur Morgens, Mittags eine gute Mischkost und Abends keine KH, dafür Ew unf Fett. Fördert die Freisetzung der Wachstumshormone die wiederum für die Fettverbrennung verantwortlich sind.

Wieso hast du so viel Eweis in deiner Ernährung? 1g- max 2g Ew je Körperkilo reich vollkommen aus.

Lg Maria

50g KH sind 200 kcal. 200kcal/täglich soll ja reichen, um abzunehmen. Das ist unterschied von 100 kcal, weil ich Eiweiß hochgeschraubt habe. Und ich habe vor kurzem low carb diät gemacht. Da bin ich von 450g Kohlenhydrate auf 300g runtergegangen. Jetz ist mein Ziel 5kg in 5 Wochen. Und nicht wieder 9kg. 1g Eiweiß ist für normale Menschen, die sich nicht bewegen. Meine Frage war mehr oder weniger, ob die Timing der KH einnahme gut ist.

[TequilaBabe]

es gibt keine grenze für low carb. die legt jeder für sich individuell.
du hast einen unterschied von gradmal 100kcal. wenn du einmal aufm pott fester drückst, dann ändert sich schon dein kcal-umsatz. von daher würde ich das defizit zum jetzigen plan erhöhen.

Natürlich gibt es eine grenze bei LowCarb und die setzt sich auch nicht jeder selber. LowCarb als Ernährungsform wird von Dr. Lutz mit 6 BE angesetzt. Dr. Atkins je nach Phase, Kwasnewski je nach Gewicht bei der Optimalen, AD mit Ladetagen aber davor 20-30g Kh. Es gibt noch andere mit etwas mehr wie von Dr. Pape bis zu 150g Kh/ Tag oder Dr. Worm usw.

Das was du meinst, ist wohl eher LC Freestyle aber im eigentlich Sinne kein LC. Er reduziert für sich nur KH und dadurch die Kcal. Aber LC ist es nicht. Die DGE empfiehlt auch ca. 300g KH am Tag und das ist bestimmt nicht LowCarb.

Was heißt denn bitte schlechter Einstieg?

Auch für Leute die tranieren reichen 2g Eiweis locker aus... das restliche(überschüssige) Ew wird vom Körper nur verzuckert...

[Playa111]

Auch für Leute die tranieren reichen 2g Eweis locker aus... das restliche(überschüssige) Ew wird vom Körper nur verzuckert...

Was meinst du den damit? Eiweiß kann nicht in Fett umgewandelt werden. Bei Kohlenhydrate und Alkohol sieht es ganz anders aus. Falls das gemeint ist. Und direkt wusste ich es nicht, ob es low carb ist oder ne andere Art von Diät.

[simme]

Was meinst du den damit? Eiweiß kann nicht in Fett umgewandelt werden. Bei Kohlenhydrate und Alkohol sieht es ganz anders aus. Falls das gemeint ist. Und direkt wusste ich es nicht, ob es low carb ist oder ne andere Art von Diät.

Wer sagt denn bitte, dass Eiweiß nicht in Fett eingelagert werden kann???

wenn du täglich 5000kcal aus Eiweiß isst wirst du trotzdem Fett, auch ohne Fette, Carbs oder Alkohol zugeführt zu haben

[TequilaBabe]

Was meinst du den damit? Eiweiß kann nicht in Fett umgewandelt werden. Bei Kohlenhydrate und Alkohol sieht es ganz anders aus. Falls das gemeint ist. Und direkt wusste ich es nicht, ob es low carb ist oder ne andere Art von Diät.

Nein, nicht in Fett aber überschüssiges Eiweis wird in Glucose umgewandelt, verzuckert. Das bedeutet nur ein mehr an Kh, das wiederum in Verbindung mit Fett/Ew kann dick machen... Da Kh, Fett in die Depos pressen, wenn man einen Überschuss hat. (Verkürzt erklärt)

[Playa111]

Nein, nicht in Fett aber überschüssiges Eiweis wird in Glucose umgewandelt, verzuckert. Das bedeutet nur ein mehr an Kh, das wiederum in Verbindung mit Fett/Ew kann dick machen... Da Kh, Fett in die Depos pressen, wenn man einen Überschuss hat. (Verkürzt erklärt)

Sowas höre ich trotzdem das erste mal. Überschüssiges eiweiß wird doch razsgepinkelt dachte ich. Favon abgesehen bin ich kein einsteiger. Was den diät angeht ja.

[TequilaBabe]

Sowas höre ich trotzdem das erste mal. Überschüssiges eiweiß wird doch razsgepinkelt dachte ich. Favon abgesehen bin ich kein einsteiger. Was den diät angeht ja.

Kann sein, nach lesen kannst du es bei Dr. Lutz, Dr. Worm, Dr. Pape, Kwasnewski ist gut erklärt. Ich meinte ja nur. Das was du meinst sind Ketokörper.

Viel erfolg.

Ich auch nicht... ich beschäftige mich mit dem Thema Ernährung schon seit 10 Jahren

[Rektus]

Nein, nicht in Fett aber überschüssiges Eiweis wird in Glucose umgewandelt, verzuckert. Das bedeutet nur ein mehr an Kh, das wiederum in Verbindung mit Fett/Ew kann dick machen...Da Kh, Fett in die Depos pressen, wenn man einen Überschuss hat. (Verkürzt erklärt)

Jeder Energieüberschuss wird in Form von Fett eingelagert und umgekehrt kannst Du Dich ausschließlich von Zucker ernähren, solange Du keinen Überschuss erzielst, nimmst Du kein Gramm zu. Es ist naiv, zu glauben, dass der Verzicht auf KHe das böse Insulin vertreibt und somit keine Einlagerung stattfinden kann. Wenn Du zu viel Protein isst, setzt Du natürlich Fett an, und zwar nicht wegen der Gluconeogenese aus glucoplastischen Aminosäuren, sondern schlicht wegen der überschüssigen Energie ( Kalorien ! ).
Trink doch mal ausschließlich 1 l Fischöl täglich, ist gesund und dürfte ja nicht ansetzen, und in 2 Wochen sprechen wir uns wieder.
Auch Deine Diätmagier werden die Thermodynamik nicht außer Kraft setzen...

Es schaut aus, als hättest Du Deinen Focus die 10 Jahre komplett auf eine bestimmte Interessengruppe / eine bestimmte Idee gerichtet, und damit verrennst Du Dich. Ist nicht böse gemeint...