Zitat Zitat von TequilaBabe
Hi,

dir ist klar, dass LowCarb bis max. 200g Kh am Tag geht. Eigentlich nur bis max 100g KH.

Am besten fährst du mit max 100g Kh / Tag und dann nur Morgens, Mittags eine gute Mischkost und Abends keine KH, dafür Ew unf Fett. Fördert die Freisetzung der Wachstumshormone die wiederum für die Fettverbrennung verantwortlich sind.

Wieso hast du so viel Eweis in deiner Ernährung? 1g- max 2g Ew je Körperkilo reich vollkommen aus.

Lg Maria
50g KH sind 200 kcal. 200kcal/täglich soll ja reichen, um abzunehmen. Das ist unterschied von 100 kcal, weil ich Eiweiß hochgeschraubt habe. Und ich habe vor kurzem low carb diät gemacht. Da bin ich von 450g Kohlenhydrate auf 300g runtergegangen. Jetz ist mein Ziel 5kg in 5 Wochen. Und nicht wieder 9kg. 1g Eiweiß ist für normale Menschen, die sich nicht bewegen. Meine Frage war mehr oder weniger, ob die Timing der KH einnahme gut ist.