Welches Gewicht

[marcobrotherer]

Hallo Leute hab ne kurze Frage an euch also ich trainier jetzt 1.5 Jahre, bin 17 Jahre jung und hab mich ganz schön Hochgefressen nämlich von 65kg auf 83 kg und mittlerweile bin ich am abnehmen seit etwa 4 Wochen und ja hab schon 5 Kilo unten auf ne Körpergrösse von 177cm.
Mein Ziel wäre noch so 3-4 kg abzunhemen und die Kraft zu halten Was mir bislang gut gelang.

Also Ich war eigentlich immer sehr zufrieden mit meinem Körper und hab mich dann mehr auf die Kraft fixiert da es mich jedesmal nach einer Steigerung sehr motiviert hat. Hab übrigens nach Doggcrapp trainiert.

Hier hab ich mal meine Lieblingsübung aufgenommen:
http://www.youtube.com/watch?v=ZUiWZ...el_video_title



Also jetzt wollte ich mal Fragen wie hoch ist denn die Verletzungsgefahr wenn ich weiterhin mit diesen Hanteln trainiere bei uns im Studio gehts eben von den 40igern direkt auf 50kg.
Also wenn ich jetzt meine Diät fortsetzte so auf 73 kg denke ich schaff ich vielleicht noch 2 Wdhs und könnte erst dann wieder für neue Steigerungen schauen wäre dass zu gefärlich oder hab ich das Gewicht noch genügend im Griff?

[da_dave]

Wow ich staune über deine Kraft, und du bist erst 17??

Ich finde das Gewicht ist zu schwer für dich, aber was hast du für ne Wahl?

Ich finde es zum kotzen, dass die vom Studio so hirnamputiert sind und keine Hanteln zwischen 40-50kg haben

Die andere Möglichkeit wäre, dich mit ner Langhantel an das Gewicht heranzutasten, und wenn du wieder Kraft aufgebaut hast wärst du vielleicht bereit für die 50er

[marcobrotherer]

Wow ich staune über deine Kraft, und du bist erst 17??

Ich finde das Gewicht ist zu schwer für dich, aber was hast du für ne Wahl?

Ich finde es zum kotzen, dass die vom Studio so hirnamputiert sind und keine Hanteln zwischen 40-50kg haben

Die andere Möglichkeit wäre, dich mit ner Langhantel an das Gewicht heranzutasten, und wenn du wieder Kraft aufgebaut hast wärst du vielleicht bereit für die 50er

Danke erstmal
Das Problem ist eben da ich nach Doggcrapp trainier hab ich 3 Übungen auszuwälen für die Brust und da hab ich Bankdrücken Langhantel, Bankdrücken an der Maschine und meine Lieblingsübung Bankdrücken Kurzhanteln ausgewählt könnte ich jetzt so weitermachen oder wäre es ein zu grosses Risiko? Denn trotz tiefer Wiederholungszahl reizt die Üung meine Brust sehr stark und mit den 40igern mach ich locker 15 Wdhs

[marcobrotherer]

achja von den 40igern auf 50kg hab ich mich gesteigert indem ich einfach immer Zusatzgewichter mit einem Seil an der Kurzhantel befestigt habe jedoch ist das mir zu gefärlich geworden da ich einemal die Kurzhantel nichtmehr beim Muskelversagen auf den Bauch legen konnte und naja zuerst kamen die Zusatzgewichte am Boden an und dann meine Hand mit den 40igern dazwischen