10 x 10

[Hurricane55]

Wie lange hast du das jeweils gemacht?

zwischen 12 und 42 Minuten

[Mephisto]

Das klingt so für mich, als kennst du dich damit aus. Hast du GVT gemacht?

Ich hab es mal als "Reha" Training während des K3K gemacht.
Für einen merklichen Aufbau war die Zeit zu knapp, aber ich empfand es als recht eintönig mit der Zeit.

MfG
M.

[simon1983]

zwischen 12 und 42 Minuten

Lustig
Aber wechsel ruhig mal alle paar Wochen den Plan und/oder das Sytem, das bringt dir sicher riesen Erfolge.