Abgesehen von dem unmöglichen Belastungsumfang sowie seiner Verteilung, ist "Massenaufbau"-Übungsprotokoll versus "Definitions"plan fragwürdig.

Inzwischen weiss ich - hat auch lange genug gedauert - dass MAN besser mit einem ganz ganz einfachen Grundkurs anfängt, Kraft aufbaut und dann ganz allmählich erweitert und dabei verfolgt, wie sich das macht.