Welches Fahrrad fährt schneller?

Das mit 3 oder das mit 5 Gängen?

Antwort: Es kommt auf den Fahrer an.

Oder in deinem Fall: Die Antwort ist abhängig von der jeweiligen Trainingsintensität, Regenerationsfähigkeit, Mind-Muscle-Connection, Rekrutierungsfähigkeit uvm.