Zitat Zitat von taranda
Nee, ist schon okay, ich hab grad mein Fleisch gegessen und bin jetzt voll, hab hier noch 150g gekochte Nudeln, das wird ein Kampf

Ich wiege die gekocht, allerdings mach ich mir für einen Tag immer eine Packung!

Ist es okay, wenn ich das Fleisch mittags brate und dann mittags 300g und abends 300g esse?

Mittags dann noch 250g Nudeln dazu, dann mach ich nur noch halbe packungen (ungekocht am besten wiegen oder?)!

Dann würde ich abends nur das Fleisch und den Quark essen und Nüsse

btw.: 282g Eiweiß auf 95kg sind mehr als genug, oder?
Die Kalorienangabe ist für die Nudeln im ungekochten Zustand

Mittags braten, Abends essen ist kein Problem.
Mach Gemüse dazu.

Abends keine Carbs ist net schlimm, wenn du genug Fett isst.

280g Eiweiß auf 95kg ist net viel, aber ausreichend.

Du hast den Stickie zum Groben Richtwert sicher nicht gelesen, oder?