Tag 1
Brust
Trizeps
Schulter

Davon abgesehen, daß ich Trizeps nicht vor Schulter trainieren
würde, ist der Tag ziemlich heavy für deinen Schultergürtel. Weiß nicht
ob es sinnvoll ist, alle Drückübungen, mit so einem relativ hohen Volumen
in eine TE zu packen.

Tag 2
Rücken
Beine
Bizeps

Die 2 größten Muskelgruppen mit Beine und Rücken an einem Tag ist
auch ziemlich heavy. Und dann noch Bizeps...

Wenn Du bei der Einteilung bleibst, würd ich wenigstens die Übungen
und Reihenfolge ändern, da diese zum Teil nicht so der Hammer sind.

Tag 1

Bankdrücken (im Wechsel mit Schrägbankdrücken)
Fliegende
Dips

Military Press
Seitheben

French Press

Schulter nur 2 Übungen, da schon bei Brust belastet, Trizeps nur eine, da
schon bei Brust und Schulter belastet.


Tag 2

Kniebeugen
Beinstrecken
Wadenheben

Kreuzheben (ohne Beinbeteiligung)

Klimmzüge (eng im Untergriff)
LH-Rudern vorgebeugt

Hammercurls (im Wechsel mit LH-Curls)

Das ist natürlich ein Heavy-Tag mit KB, KH, KZ und LH-Rudern. Würd ich
so nicht machen... Aber egal. Bizeps reicht eine Übung, da bei Rücken
voll mit belastet. Kreuzheben mit gestreckten Beinen, da sonst zuviel für
Oberschenkel und da ist auch nicht mehr so die Kraft und mit
gestreckten Beinen isoliert es noch den Beinbizeps neben dem Rückenstrecker.