na dann viel spaß weiterhin. besonders gut gefallen mir deine drei bizeps und trizepsübungen denen 4 Rückenübungen gegenüber stehen! der rücken ist ja auch nur minimal größer als der bizeps und der Trizeps! zudem trainierst du auch deinen rückenstrecker/unteren Rücken sehr ausgewogen gefällt mir. Kreuzheben ist dir aber scheinbar zu anstrengend um es auszuführen?