Zitat von Ty7 wie sähe dann z.b. so ein gk-plan von dir aus? bestimmt habe ich nicht die überahnung, aber bei mir funktioniert der 4er split wunderbar. http://www.bbszene.de/board/showthre...=207187&page=2 hier kannst du meinen GK-Plan nachlesen, ist allerdings nicht für einen Anfänger geeignet. Ich habe ja geschrieben warum am Anfang ein Vierer klappt
ok, sieht gar nicht mal so dumm aus. also quasi 3x die woche trainieren und hier und da mal eine übung austauschen, so eine art mischung aus gk und wkm.
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