Hilfe & Beratung zu meinem TP

[powersofti]

ich hatte nur mal nach nem schweren Satz Kniebeugen starke Kopfschmerzen... Diagnose vom Arzt > Belastungskopfschmerzen wegen Übertraining .
Seitdem lass ich die lieber weg & mach dafür Hackenschmidt Kniebeugen.


Sry aber ich werde sicherlich nach 5 Jahren Training nicht auf nen Ganzkörperplan zurück wechseln... Wär ja en rießen Rückschritt...

Wie lange war den die Pause nach dem Übertraining? Wenn du keine Pause gemacht hast vergiss deinen Plan den dann bist du immer noch im Übertraining.

Nur wenn man sehr wenig Ahnung hat sagt man ein GK wäre ein riesen Rückschritt. Weniger ist oft mehr und selbst ich mit ein bisschen mehr Jahren Trainingserfahrung trainiere noch 2x ca 4 Monate im Jahr GK und mache Fortschritte.

[Bonzo89]

Nach dem Übertraining habe ich 1 1/2 Monate Pause gemacht. Des war schon September 2010.

Du trainierst aber sicherlich mit einem GK auf 2 Tage verteilt oder?
Ich meinte ja alles an einem Tag wird nix bringen.