Vorher Casein oder Quark futtern, das hält schon ein paar Stunden an.
Ich glaub letztes Jahr habe ich auch mal Amino-Tabletten mitgenommen. Mineral bekommt man ja überall. Inzwischen gehe ich nur noch selten sehr lange fort und ich hab schon eine innere Uhr die mir sagt, jetzt wirds dann wieder Zeit etwas zu futtern