LOW Volume TP

[danison]

also vom trainingsplan biste welten vom yates TP entfernt. und was ich mich frag wie kommt ein >100 kg schwerer jugendlicher mit so wenig kohlenhydraten zurecht? du isst ja fast nur EW. hab mir deine nährwerteverteilung mal durchgerechnet 291g EW 250G KH 53 g Fett... ich mein Sowas kann man essen wenn man diät macht aber bitte nicht im aufbau....

mein tipp. spar dir die 2 shakes am tag und ess dafür 2*125g müsli am tag. dort hast fast alles drin was der körper zum leben braucht.

[MonacoWesT]

Tatsächlich will ich im Moment etwas überschüssiges Fett loswerden um dann mit einem KFA von 12 bis 14 wieder aufzubauen.

Das mein Plan meilenweit von dem von Dorian entfernt ist, ist mir schon bewusst. Aber er geht, wenn ich es beschreiben müsste, wohl eher in diese Richtung.