McRobert sagt, man solle die ueberzuge mit gestrecken armen und LH machen. dabei ist es ganz wichtig soviel luft in die lunge zu pumpen wie nur moeglich (also, wenn die arme gestreckt sind) - die idee dahinter ist, dass man durch die position, also liegend mit gestreckten armen und die daran haengende last die lunge in eine lage bringt, in der sie das maximum an luft aufnehmen kann, siech demnach das lungenvolumen erhoeht und die knorpel im brustkorb sich weiten.

das ganze ist wirklich eine recht schmerzhafte uebung, ich komm mir dabei vor wie ein fisch, der nach luft schnappt - das gewicht spielt hier keine signifikante rollte.