AD in der Endphase nochmals optimieren

[chrislo]

Cardio ist eigentlich schon einiges dabei.
Ich muss dazu sagen, ich war diesen Winter nicht wirklich "Offseason", also viel Speck war nicht dran, durch die AD wollte ich halt am ***** etwas Fett verlieren und das Gesamtbild etwas schärfen.

Wieso das Whey weglassen??

[chrislo]

Versuch es nochmal, vielleicht kann mir wer weiter helfen.
Mache die AD jetzt mittlerweile 9 Wochen, 7kg runter. Wie schon erwähnt will aber Fett an gewissen Stellen nicht schmelzen.
Jetzt würde ich das Ganze noch gerne etwas optimieren und steigern für ca. 2 Wochen, Hardcoremäßig sozusagen.
Wie kann ich das bei der AD machen, funktioniert das, so wie im Eingangspost beschrieben?
Oder soll ich langsam wieder ein paar KH einbauen, dafür Fett und Kcal senken?
Etwa in der Form:

Früh: 20g Whey Isolate, 15g Leinsamen

Mittag: 75g Parboiled Reis, 400g Hähnchenbrust, Gemüse

Postworkout: 20g Whey Isolate, 50g Reis-od Maiswaffeln

Abend: ca. 300g Alaska Seelachsfilet mit Gemüse + 5 Eiklar

Nacht: 6g Lachsölkapseln, 20g Casein

Danke!