Zitat Zitat von Nestra
Ok dann werde ich Bi- und Trizeps nun tauschen.

> und eien übung reicht ... glaub mir

Kreuzheben will ich erst in 4-8 Wochen anfangen.

> warum?

Klimmzüge schaff ich keinen einzigen (hab noch übergewicht) habe mal 120 Kg bei 1,85m gewogen nun bin ich bei 98 Kg. und es geht abwärts, sobald ich einen klimmzug schaff nehm ich die sofort ins training mit auf.

> versuche wenigstens immer einen zu machen, find ich sinnvoller als sich nur mit latziehen an klimmzüge heranzuarbeiten. und mache sie im engen untergriff, da hilft der bizeps ein wenig mit und sie fallen leichter ... und immer schön eien nach dem anderen machen wenn noch nicht viele gehen ...