1 trainingsfreier Tag als Anfänger? (Angst vor Übertraining)

[El_Verplano]

In deinem Alter bei dem vielen Sport brauchst du bestimmt 3000 Kalorien um aufzubaun. Iss einfach viel, was ist nicht so wichtig, hauptsache genug

[Maicon]

ok, danke!
d.h. auf reichlichen kalorienzufuhr achten? geschätzt auf wieviel? über 2000?
weiß ehrlich gesagt nicht wirklich, was ich so genau esse in kcal

ich glaube in deinem Alter und deinen Gewicht kannst du alles reinstopfen, was bei 3 nicht auf dem Baum ist ^^ Versuch erst mal 2-3 Monate konstant ins Studio zu gehen und gucke ob Sport dir gefällt. Ich habe in deinem Alter lieber leistungsbezogen Fußball gespielt und hätte nicht einen Gedanken an Fitnesstraining verschwendet

viel Erfolg