Zitat Zitat von DieGedankenSindFrei
mir scheint 1gfett pro kilo zu viel. ich versuche bei ungefähr 20g fett am tag zu bleiben..
Und warum? Das sind bei 2500kcal pro Tag 180 aus Fett, also enorme 7% ...

Wenn du einer bestimmten (Diät-)Ernährungsform anhängst - ok, da gehört es zur Lehre, aber es geht hier ja eher um gesunde Mischkost und nicht gleich um was extremes.